2016年9月16日，偶像歌手、演员——乔任梁于上海的家中自杀死亡，死因已证实为抑郁症。

　　一时间，“抑郁症”这个我们一直不曾怎么关注的“常见病”，赤裸裸的呈现在了我们的眼前，让我们不得不直视，不得不正视。因为它已经让太多人失去生命……

　　前几天是张国荣的生日,这是哥哥在天堂度过的第十三个生日。哥哥如此风华绝代，才华横溢之人，终究也逃不过抑郁症的折磨而告别人世。

　　72年出生的李晓，曾担任《向东是大海》、《那样芬芳》、《北上广不相信眼泪》等电视剧的执行导演。2015年3月13日，导演李晓因抑郁症自尽离世，终年42岁。

　　2009年10月31日，著名歌手陈琳在北京东五环东坝乡奥林匹克花园小区跳楼身亡。

　　还有2009年离开我们的翻译家孙仲旭，学者江绪林，还有前不久跳楼的天才少年林嘉文。

　　连国内的喜剧演员也不例外：周星驰被传有抑郁，据说是源于完美主义的压力；葛优曾表示，“焦虑症让我到现在都睡不着”……

　　原来，其实，抑郁和我们，这么近…

　　我们大多数人，看起来身心健康，家庭美满，仿佛一直走在阳光下，但实际上都有着另一面。人前欢笑的人未必关起门也快乐。

　　调查显示，抑郁症已成为世界第四大疾病，我国抑郁症患者达9000万人。睡眠差，心情压抑、焦虑、悲观失望，谁都可能和抑郁症不期而遇。了解关于抑郁的种种，别让“心理感冒”变成“心理癌症”~

　　走出抑郁的幽谷，别让抑郁打败你

　　目前西方医学界认为所有的病，无论是身体的，还是精神的，都是因着基因与环境互动而产生的。

　　诱发抑郁症的环境因素，一般是一些造成负面消极的事和物。我国有9000万抑郁症患者，调查显示，许多国内环境问题会大大加重抑郁情绪，主要如下：

　　1、充满污染的空气：

　　混灰的天空给人以压抑感，刺激性的颗粒物会引起身体的不适，雾霾会引更多的负面情绪；

　　2、拥堵的交通：

　　抑郁心理本身就是一场心理的交通事故，过多的思考，过多的欲求，过多的忧虑，无时无刻不在权衡利弊，各种利益关系错综复杂…所有这些，让大脑神经如同一条条被堵住的道路，不堪重负。而拥堵的交通会更加刺激人们的神经；

　　3、忧患的饮食：

　　被污染的水和各种不达标、不安全的食品，加重了人们对自身健康、安全的忧虑，会引起有些人对当前生活的反感和不安，从而加重抑郁情绪；

　　4、教育/升学的压力：

　　中国的教育/升学压力，已经大到了造成两代人都会产生抑郁情绪的地步。国内的“应试教育”、过重的学习负担让很多孩子都换上了抑郁症。而望子成龙的家长们，比孩子更担忧、着急孩子的成绩，学区房的经济压力、周遭孩子的竞争压力，让很多家长们患上了抑郁症甚至是焦虑症。

　　抑郁症是基因与环境互动而产生的，但基因不是决定或控制人们命运的单一因素。一个人虽然没有抑郁症的遗传基因或基因的变异，当环境恶劣，压力很大，也有可能得抑郁症。另一方面，即使一个人带有抑郁症的基因，如若环境良好，他就不会得抑郁症。

　　你永远不知道明天和意外哪个会先来，想做的事要抓紧做，没说出口的话要记得说。

　　人生短暂，除了历练，更多的应该是享受上天赋予我们的生命。就像“逃跑计划”中《夜空中最亮的星》唱的——

　　夜空中最亮的星 是否在意 是等太阳升起 还是意外先来临

　　所以，为何不在有生之年给自己和爱的人一个，力所能及的最好的生活呢？

　　有些事我们无力改变，但有些事我们是可以争取的。我们可以在我们能力可及时，给自己和家人换一个更加健康、美好的环境，让自己和家人远离压抑、抑郁。

　　去呼吸这样的空气：

　　去喝这样的水：

　　去接受这样的教育：

　　去享受这样的生活环境：

　　感受欧洲的贵族气息，澳洲的原生态，美国的高科技发达，带上家人一起去寻觅最舒适、最喜欢的生活方式和生活环境。

　　你永远不知道明天和意外哪个会先来，想做的事要抓紧做，没说出口的话要记得说——还有能做的努力一定要尽力做。

　　你会发现，其实，抑郁和我们也可以那么远……

　　无论如何，

　　小编都希望你们能平平安安的过完这一生！